青藏高原與西藏旅遊要注意事項

我不久前去過西藏，所以我可以答你這個問題。

避免高原反應的方法：

1. 出發前早1星期開始吃紅景天 or

2. 趕不及就早1天開始吃Acetazolamide(一種血壓藥, 需要醫生紙買)，可能會有副作用手腳麻木，但抗高原反應效果很好，只少我吃這個沒事。

3. 第一天到達拉薩千萬不要洗澡。(當地人教的)

其他tips

1. 冬天青藏鐵路會停駛，而且非常寒冷，記得戴夠禦寒衣物。

2. 夏天天氣很適合旅行，也是雨季，但下的都是夜雨。

3. 到達西藏後不要理會站外一大堆前來介紹你旅館/司機的人。

4. 高原UV很強，不覺得熱卻是會曬傷。記得帶sunblock。

5. 高原地方溫差頗大，日間和夜間相差十幾度，所以日間不覺冷外出也必定要外套。不然很容易感冒，在高原感冒會加劇高原反應。

6. 因為低氣壓關係，所有包裝類食物/shampoo都會脹得鼓鼓(甚至會爆開)，洗頭水開蓋也會自動噴出，只好用完立即蓋好。若帶了汽水上火車就盡早喝掉，不然... 7. 西藏的食水水質很硬，煮過後會有白色沉澱物，香港人喝不慣可能會鬧肚子，建議在當地超市買瓶裝水來喝，約五元1L。

8. 也因為這樣，洗頭時塗很多shampoo還是沒有什麼泡泡，感覺怪怪。

9. 西藏廁所(esp收費公廁)都極臭，很多人寧可在草地上方便。

10. 西藏地區約9:00pm才會日落。



11.  坐鐵路往西藏中途會自動噴出氧氣，在火車裡不用擔心會有高山反應

12. 人力車可以講價，約$3-5一程。

13. 拉薩的士市區內去那裡都是統一價$10。

14. 拉薩有中銀，但atm卡不管用。

15. 由於布達拉宮每日限1000名遊客，如要買票很早(6am)去左手邊排隊拿籌，翌日取票，成人約$110，裡面嚴禁拍照。

16.  當地很多貧窮小孩會跟你討錢，宜拿一些鉛筆文具送給他們，千萬不要給錢，他們會成群結隊不放你走。

17. 由於西藏地大脈博，但公共交通也不方便，所以很多時會跟其他旅行者一起租車，很多青年旅館或hostel在大門旁都有留言板，找人拼車或一起上路也很方便。

18. 當地最出名酥油茶。

19. 記得帶感冒藥、止嘔、止暈和止瀉丸，panadol (止痛退燒)。臨睡吃顆piriton會比較好睡 (一種感冒藥, 唯一副作用是眼訓)。

20. 到達當地可以買張當地電話卡方便聯絡或找人拼車之用。



21. 如果上珠峰大本營或納木錯(<很不錯)怕太高，可在士多店買瓶裝氧氣。

22. 預算在交通費要多點，拼車一程每人也要數百元，往四川或雲南要千多元。

23. 在高原不要逞強，身體有不妥便要休息，多喝水。

24. 天葬儀式現在已不開放給遊客觀看，遊各只可看天葬場。

25. 可試試當地食物酥油茶、毛牛肉 (但可能太酥不適合香港人胃口)。甜茶非常可口，必試。除了藏餐館，也很多川菜館，菜很辣，小心水土不服。

26. 西藏的青年旅館通舖都男女混合。我住過平措青年旅館，廁所算是很乾淨的一間。

27. 當地天氣乾燥，記得帶潤膚膏。

28. 當地路況不太好，有時會有土塌，要小心。

29. 布達拉宮旁有中央郵局，可購買及寄發明信片($5/pc)，寄回香港$1.4。記得在郵局蓋紀念印，很精美。

30. 因為票源很緊，如要買回程火車票，請務必要在到達當天在火車站購買(預售10天)，不然要買當地旅行社坐地起價的票，貴很多。

打字打了很久，希望幫到你。有什麼可再問我:

monoutakata2@yahoo.com.hk